Poznáte zásady bezpečného spania s deťmi?

Spoločné spanie s dieťatkom od jeho narodenia vám mimoriadne uľahčí starostlivosť a umožní kvalitnejší a výdatnejší spánok. Možno ste si doteraz mysleli opak alebo ste nevedeli ako začať. Máme pre vás 9 zásad bezpečného spania ešte pár trikov navyše!

Pre dojčené bábätko je bezpečné ak spí so svojou matkou, pretože mu to umožňuje dojčenie na požiadanie aj počas noci. A práve nočné dojčenie je mimoriadne dôležité pre dostatočnú tvorbu mlieka i celkovú harmonizáciu s dieťatkom. Nezabúdajte, spánok i tvorba mliečka sú riadené hormónmi.

Na čo nezabudnúť a čo dodržať?

  • Dobre vetraná, nie príliš vykúrená miestnosť, v ktorej sa nefajčí.
  • Kvalitný matrac – jedna rovná podložka bez medzier a škár. Investujte aj do dobrého vankúša.
  • Dostatok miesta na spanie pre všetkých členov.
  • Obaja partneri by mali vedieť, že je dieťa v posteli.
  • Je potrebné zváži, či bude spať v blízkosti novorodenca aj starší súrodenec. Rozhodujte sa podľa veku detí, súrodencovi môžete prisunúť ďalšie lôžko, alebo môže spať na strane partnera.
  • V posteli  s dieťaťom by nemali byť osoby: choré, pod vplyvom alkoholu a liekov, v horúčke, či extrémne unavené a podobne .
  • Nemajte v posteli ťažké deky, hlboké vankúše, predmety so šnúrami – jednoducho veci, ktoré môžu dieťa ohroziť, udusiť alebo privaliť
  • Dieťa na spoločné spanie príliš neobliekame, aby sa neprehrievalo. Zohrievame sa navzájom, väčšina detí nemá rada zakrývanie, v noci postačí jedna vrstva oblečenia, dieťatko to zvládne.
  • Ak jeden alebo obaja z partnerov fajčia, mali by sa pred spaním osprchovať a očistiť/umyť si vlasy.

Dieťa spiace vo vašej bezprostrednej blízkosti alebo na vašom tele sa preberá na dojčenie častejšie, čo je úplne prirodzené – môže ísť o interval aj každú hodinu. Nájdite si pohodlnú polohu, v ktorej ho môžete dojčiť a pri ktorej dokážete zaspať. Ak máte problémy s dojčením, určite dojčenie poležiačky konzultujte s poradkyňou.

  • Pre väčšie pohodlie si podoprite chrbát.
  • V noci nie je potrebné dávať dieťa odgrgnúť.
  • Ak vám v noci zvykne tiecť mliečko alebo dieťatko občas zvracia, spite spoločne na nepremokavej podložke.

Štúdie ukázali, že rodičia, ktorí spia spolu so svojimi deťmi a dojčia spia až o 45 minút viac než rodičia, ktorí kvôli dojčeniu vstávajú z postele, vyberajú dieťatko z jeho postieľky a po dojčení ho musia znova uspávať. Harmonizácia vašich spánkových cyklov s dieťatkom vám umožní kvalitnejší odpočinok dokonca aj v prípade, že spíte kratšie – dôležitá je kvalita spánku, nie jeho kvalita.

Dokedy je to zdravé? Ako dlho s nami bude spať?

Spoločný spánok s rodičmi odporúčajú odborníci počas celého predškolského obdobia. Čoskoro zistíte, že spoločný spánok je nielen praktický, ale aj mimoriadne príjemný – preto si doprajte tak dlho ako vám to vyhovuje.

This entry was posted in Nezaradené.

Pridaj komentár